Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Ekonomi
  • Hayat
    AlışverişKampanyalar
  • Bilim ve Teknoloji
  • Politika Sağlık Eğitim Yerel Çevre Asayiş
  • Ara
A
Büyüt
A
Küçült
  1. Haberler
  2. Sağlık
  3. Bütünsel Sağlığın Korunması İçin Vücudunuzdaki Yağ ve Kas Oranına Dikkat
Sağlık
18 Mart 2022 - 14:41
Güncelleme: 18 Mart 2022 - 18:53

Bütünsel Sağlığın Korunması İçin Vücudunuzdaki Yağ ve Kas Oranına Dikkat

Metabolizma hızı, hareketsizlik ve beslenme şekli gibi nedenler vücudumuzda aşırı yağlanmaya sebep olabiliyor. Uzmanlar, bütünsel sağlığın sürdürülmesi için vücuttaki yağ ve kas dengesinin korunmasına dikkat çekiyor.

Sağlık
18 Mart 2022 - 14:41
Güncelleme: 18 Mart 2022 - 18:53
TAKİP ETTAKİP ET
A
Büyüt
A
Küçült
Bütünsel Sağlığın Korunması İçin Vücudunuzdaki Yağ ve Kas Oranına Dikkat
Şehir yaşamında ağırlıklı olarak kapalı alanda vakit geçirilmesi, masa başı çalışmanın çoğunlukta olması, yoğun iş temposunda spora zaman bulunamaması ve yanlış beslenme, yağlanmayı arttıran faktörler arasında yer alıyor. Kalp ve damar sağlığı için uzmanlar vücuttaki aşırı yağlanmanın olumsuz etkisine dikkat çekerken, sağlıklı yaşam için dengeli yağ-kas dağılımını öneriyor. 

Vücuttaki yağ-kas dengesinin korunması için günlük hareket miktarının arttırılması, kısa mesafelerde araç kullanımı yerine yürüyüş yapılması, günlük rutinde hafif egzersizlere yer verilmesi ve mümkünse düzenli olarak bir spor aktivitesi ile ilgilenilmesi tavsiye ediliyor.

Sağlıklı beslenerek ömrünüze 10 yıl ekleyebilirsiniz
İLGİLİ HABER
Sağlıklı beslenerek ömrünüze 10 yıl ekleyebilirsiniz

Vücudumuzdaki yağ-kas oranının korunmasında dengeli beslenme son derece önem taşıyor. Beslenme rutininde sağlıklı yağlara yer verilmesi bütünsel sağlığın korunmasına yardımcı oluyor. Ayrıca uzmanlar protein, yağ ve karbonhidrat alımının dengelenmesini önerirken işlenmiş ve paketli yiyeceklerin tercih edilmemesi konusunda uyarıyor. 

Bütünsel sağlığını desteklerken dengeli beslenmesine önem verenler, çoklu doymamış yağ asidi Konjuge Linoleik Asit (CLA)in doğal kaynağı Zade Vital aspir Yağı'nı egzersizlerinden önce almayı tercih ediyor. 

İlginizi Çekebilir
Günün hangi saati spor için uygun?
Günün hangi saati spor için uygun?
Alzheimer başlangıcı depresyonla karıştırılıyor
Alzheimer başlangıcı depresyonla karıştırılıyor
Son Haberler
AK Parti Foça İlçe Başkanı Ümit Arslan TEKNOFEST 2023'te
AK Parti Foça İlçe Başkanı Ümit Arslan TEKNOFEST 2023'te
İşsizlik ödeneğinden ve maaşından yararlanma koşulları
İşsizlik ödeneğinden ve maaşından yararlanma koşulları
Örgün eğitimdeki üniversiteli gençlere ücretsiz 10 GB internet
Örgün eğitimdeki üniversiteli gençlere ücretsiz 10 GB internet
Engelsiz dartta Bursa rüzgarı
Engelsiz dartta Bursa rüzgarı
Poyrazın Kızları'ndan Sümeyye'ye milli davet
Poyrazın Kızları'ndan Sümeyye'ye milli davet
TOFAŞ biletleri satışa çıktı
TOFAŞ biletleri satışa çıktı
Kocaeli'de amatör futbolda şampiyonlar kupalarına kavuştu
Kocaeli'de amatör futbolda şampiyonlar kupalarına kavuştu
Potanın Tarzanları sahaya iniyor!
Potanın Tarzanları sahaya iniyor!
Hentbol Erkekler'den Süper Kupa öncesi medya buluşması
Hentbol Erkekler'den Süper Kupa öncesi medya buluşması
Pistte 4. Raund Körfez’deydi
Pistte 4. Raund Körfez’deydi
Çok Okunan Haberler
İzmir Adliyesi önünde silahlı çatışma: 1 ölü, 3 yaralı
İzmir Adliyesi önünde silahlı çatışma: 1 ölü, 3 yaralı
Dünyaya bir kez daha gelsem yine itfaiyeci olurdum
Dünyaya bir kez daha gelsem yine itfaiyeci olurdum
Kocaeli'de yaya güvenliğinde LED’li sistem devrede
Kocaeli'de yaya güvenliğinde LED’li sistem devrede
Devlet BAHÇELİ’nin, TBMM Grup Toplantısında yapmış oldukları konuşma
Devlet BAHÇELİ’nin, TBMM Grup Toplantısında yapmış oldukları konuşma

Ana Sayfa
Gündem
Dünya
Spor
Ekonomi
Hayat
Bilim ve Teknoloji
Politika
Sağlık
Eğitim
Yerel
Çevre
Asayiş
Köşe Yazarları
Foto Galeri
Video Galeri
Biyografiler
Yerel Haberler
Üye Paneli
Günün Haberleri
Arşiv
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
  • Alışveriş
  • Asayiş
  • Bilim ve Teknoloji
  • Çevre
  • Dünya
  • Eğitim
  • Eğlence
  • Ekonomi
  • Emlak
  • Gündem
  • Hayat
  • Kampanyalar
  • Kültür-Sanat-Bilgi
  • Otomobil
  • Politika
  • Sağlık
  • Spor
  • Turizm
  • Tv Yayın Akışı
  • Yerel
  • Foto Galeri
  • Video Galeri
  • Köşe Yazarları
  • Biyografiler
  • Üye Paneli
  • Yerel Haberler
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler

  • Rss
  • Sitene Ekle
  • İletişim
  • Künye
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
  • Reklam ve Bülten

Copyright © 2018 - 2023 / Ersoy Toptaş Youtube Kanalı , Ersoy Toptaş Bitcoin Makaleleri

Yazılım: Tumeva Bilişim