• İletişim
  • Künye
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
  • Reklam ve Bülten
Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Ekonomi
  • Hayat
    AlışverişKampanyalar
  • Bilim ve Teknoloji
  • Politika Sağlık Eğitim Yerel Çevre Asayiş
  • Ara
A
Büyüt
A
Küçült
  1. Haberler
  2. Sağlık
  3. Bütünsel Sağlığın Korunması İçin Vücudunuzdaki Yağ ve Kas Oranına Dikkat
Sağlık
18 Mart 2022 - 14:41
Güncelleme: 18 Mart 2022 - 18:53

Bütünsel Sağlığın Korunması İçin Vücudunuzdaki Yağ ve Kas Oranına Dikkat

Metabolizma hızı, hareketsizlik ve beslenme şekli gibi nedenler vücudumuzda aşırı yağlanmaya sebep olabiliyor. Uzmanlar, bütünsel sağlığın sürdürülmesi için vücuttaki yağ ve kas dengesinin korunmasına dikkat çekiyor.

Sağlık
18 Mart 2022 - 14:41
Güncelleme: 18 Mart 2022 - 18:53
1 dk okunma süresi
TAKİP ETTAKİP ET
A
Büyüt
A
Küçült
Bütünsel Sağlığın Korunması İçin Vücudunuzdaki Yağ ve Kas Oranına Dikkat
Şehir yaşamında ağırlıklı olarak kapalı alanda vakit geçirilmesi, masa başı çalışmanın çoğunlukta olması, yoğun iş temposunda spora zaman bulunamaması ve yanlış beslenme, yağlanmayı arttıran faktörler arasında yer alıyor. Kalp ve damar sağlığı için uzmanlar vücuttaki aşırı yağlanmanın olumsuz etkisine dikkat çekerken, sağlıklı yaşam için dengeli yağ-kas dağılımını öneriyor. 

Vücuttaki yağ-kas dengesinin korunması için günlük hareket miktarının arttırılması, kısa mesafelerde araç kullanımı yerine yürüyüş yapılması, günlük rutinde hafif egzersizlere yer verilmesi ve mümkünse düzenli olarak bir spor aktivitesi ile ilgilenilmesi tavsiye ediliyor.

Sağlıklı beslenerek ömrünüze 10 yıl ekleyebilirsiniz
İLGİLİ HABER
Sağlıklı beslenerek ömrünüze 10 yıl ekleyebilirsiniz

Vücudumuzdaki yağ-kas oranının korunmasında dengeli beslenme son derece önem taşıyor. Beslenme rutininde sağlıklı yağlara yer verilmesi bütünsel sağlığın korunmasına yardımcı oluyor. Ayrıca uzmanlar protein, yağ ve karbonhidrat alımının dengelenmesini önerirken işlenmiş ve paketli yiyeceklerin tercih edilmemesi konusunda uyarıyor. 

Bütünsel sağlığını desteklerken dengeli beslenmesine önem verenler, çoklu doymamış yağ asidi Konjuge Linoleik Asit (CLA)in doğal kaynağı Zade Vital aspir Yağı'nı egzersizlerinden önce almayı tercih ediyor. 

EDİTÖR
izgündem
izgündem
izgündem editörü
İlginizi Çekebilir
Ani ölümler neden kaynaklanıyor?
Ani ölümler neden kaynaklanıyor?
Kalp durmasından kurtulma şansı nedir?
Kalp durmasından kurtulma şansı nedir?
Son Haberler
Türk lirasına olan güven arttı
Türk lirasına olan güven arttı
Atasun Optik'ten Burçlara Göre Sevgililer Günü Hediye Önerileri
Atasun Optik'ten Burçlara Göre Sevgililer Günü Hediye Önerileri
Ani ölümler neden kaynaklanıyor?
Ani ölümler neden kaynaklanıyor?
Ziraat Türkiye Kupası’nda Çeyrek Final ve Yarı Final kuraları çekildi
Ziraat Türkiye Kupası’nda Çeyrek Final ve Yarı Final kuraları çekildi
AK Parti Buca'ya Pastör Çevik'ten anlamlı ziyaret
AK Parti Buca'ya Pastör Çevik'ten anlamlı ziyaret
UĞUR MUMCU FOÇA'DA ANILDI
UĞUR MUMCU FOÇA'DA ANILDI
FOÇA’DA MÜBADELE KONFERANSI
FOÇA’DA MÜBADELE KONFERANSI
Kalp durmasından kurtulma şansı nedir?
Kalp durmasından kurtulma şansı nedir?
İzmir’de karneyi alan buz pistine koştu
İzmir’de karneyi alan buz pistine koştu
Kokuyu duyan Karaburun'a akın etti
Kokuyu duyan Karaburun'a akın etti
Devlet BAHÇELİ’nin, TBMM Grup Toplantısında yapmış oldukları konuşma
Devlet BAHÇELİ’nin, TBMM Grup Toplantısında yapmış oldukları konuşma

Ana Sayfa
Gündem
Dünya
Spor
Ekonomi
Hayat
Bilim ve Teknoloji
Politika
Sağlık
Eğitim
Yerel
Çevre
Asayiş
Köşe Yazarları
Foto Galeri
Video Galeri
Yerel Haberler
Günün Haberleri
Arşiv
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
Namaz Vakitleri
  • Alışveriş
  • Asayiş
  • Bilim ve Teknoloji
  • Çevre
  • Dünya
  • Eğitim
  • Eğlence
  • Ekonomi
  • Emlak
  • Gündem
  • Hayat
  • Kampanyalar
  • Kültür-Sanat-Bilgi
  • Otomobil
  • Politika
  • Sağlık
  • Spor
  • Turizm
  • Tv Yayın Akışı
  • Yerel
  • Foto Galeri
  • Video Galeri
  • Köşe Yazarları
  • Yerel Haberler
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler
  • Namaz Vakitleri

  • Rss
  • Sitene Ekle
  • İletişim
  • Künye
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
  • Reklam ve Bülten

Copyright © 2018 - 2022 / İz Gündem , Haberler , Makaleler, Son Dakika Haberler , Yerel ve Dünyadan en Güncel Gelişmeler

Yazılım: Tumeva Bilişim